top of page

תזונה – הזנה ומה שביניהם בחגי תשרי

תמונת הסופר/ת: מריםמרים

עודכן: 22 באפר׳ 2023

היום נחוג את ראש השנה וניכנס לרצף חגי תשרי.

רצף חגי תשרי מוציא את רובינו משגרת חיינו וביניהם את התזונה שלנו ובכללה את ההזנה שלנו.


מה עושים?

  • ראשית נתמקד בארוחות ערבי החג ואיך נעבור אותם :

  • הגיעו שבעים לארוחת החג, אחת הדרכים להגיע שבעים היא לשתות 2 כוסות מים ומשהו קטן בקיבה.

  • לבשו בגד צמוד (לא מדי), ללובשי המכנסיים, לבשו מכנסיים ללא גומי.

  • בחרו את ארבעת המנות האהובות עליכם.

  • אכלו אותם בנחת ובהפסקות.

  • מומלץ לא לשתות במהלך הארוחה.

  • עדיף לבחור אורז על תפוח אדמה.

  • כאשר אתם מרגשים שובע, סיימו את הארוחה.

  • הימנעו מאכילה בהיסח הדעת.

  • במידה וקשה לכם, הניחו את הסכו"ם על הצלחת והתרחקו מעט מהשולחן.


בתקופת החגים , מומלץ להרבות בשתיית מים, אכילת פירות וירקות, מנות מתונות.

מומלץ לשמור על פעילות גופנית – הליכה או רכיבה על אופניים.


שתהה לכולנו שנה מתוקה פורייה ומבורכת,

שנה של בריאות שלווה שמחה ואהבה

8 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

留言


bottom of page